CARA MENCEGAH DIABETES SEJAK DINI DENGAN CARA YANG SEDERHANA

Oleh Unknown

Thursday, 5 March 2015

Bagikan :

Tweet

Hai sahabat sancunbelajar kembali dengan saya sancun kali ini saya akan membahas cara mencegah diabetes. tapi apa sih diabetes itu? Diabetes atau biasa disebut kencing manis adalah penyakit dimana di dalam tubuh kita tidak menghasilkan menghasilkan hormon pengatur gula darah (isulin) insulin yang dihasilkan oleh tubuh tidak mencukupi atau insulin dalam tubuh kita tidak bekerja dengan baik. sehingga akan mengakibatkan gula darah kita meningkat.

Gejala Umum diabetes yang harus di ketahui :

1. Sering sekali buang air kecil 
2. Selalu merasa haus dan lapar

pada umumnya penyakit ini sering sekali menyerang pada kaum wanita namun tidak mungkin juga penyakit ini tidak datang pada kaum pria. Oleh sebab agar kita berwaspada pada penyakit diabetes sejak dini agar keturunan kita terselamatkan dari penyakit berbahaya ini dan saya akan memberikan tips agar terhindah dari penyakit diabetes

TIPS MENCEGAH DIABETES

1. Perbanyaklah berolahraga atau melakukan aktifitas yang mengeluarkan keringat, karena hal ini efektif mengurangi gula darah dalam tubuh kita. 
2. Makan dan minum makanan berserat seperti buah dan sayur.
3. Perbanyak mengkonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian Kacang kulit kacang hijau kacang merah
4. minumlah susu yang rendah lemak atau biasanya sih yang jual ada merk low fat nya :-D
5.  Kurangi makanan yang mengandung minyak dan lemak
6.  Kurangi Konsumsi gula secara berkebihan karena hal tersebut bisa berpengaruh pada kadar gula dalam tubuh kita
7.  Sebisa mungkin berhentilah merokok atau bila susah kurangi merokok
8.  mengurangi kebiasaan bergadang jika bergadang itu tidak penting

Sekian tips dari sancun semoga bermanfaat dan dijauhkan dari segala penyakit. Amiiiiin

terima kasih tunggu lagi postingan sancun berikutnya.

Tag : kesehatan